Bij een ademcoach leer je niet hoe je moet ademen. Want dat kan iedereen al. Stoppen met ademen is geen optie immers. Wat je wel leert is hoe je je adem als tool in kan zetten om je beter te voelen.
Tijdens de maandelijkse ademcirkels die ik als ademcoach Hilvarenbeek organiseer in mijn praktijk, maak je kennis met de verbonden adem. Je koppelt de in -en de uitademing aan elkaar. Je laat de pauzes dus weg. Dit is een andere manier van ademhalen dan je normaal doet. Met deze ademhaling krijg je meer zuurstof binnen. Hierdoor ontstaat er een andere staat van bewustzijn, waarin het lichaam oude stukken los kan laten. Denk aan emoties, fysieke klachten en trauma. Alles wat in het lichaam opgeslagen zit, kan via de ademhaling loskomen.
Een ademreis, zoals we het noemen als je langer in de verbonden ademhaling bent helpt je bij ontspanning van lichaam en zenuwstelsel. Na een ademreis houdt dit vaak nog enkele dagen aan. Het helpt bij:
• Loslaten van stress en spanning
• Meer bewust zijn van wat je nodig hebt in plaats van maar door denderen
• Rust, energie of inspiratie gaat weer stromen
• Diepere verbinding met jezelf
Een ademcirkel is geschikt voor iedereen die: Meer rust wil ervaren, spanning of stress wil loslaten, emoties wil verwerken en nieuwsgierig is naar de kracht van ademwerk
Kom jij op 13 mei kennismaken met de verbonden adem?
Marjolein Matters
Hoog Spul 6a
5081 EB Hilvarenbeek