Een reactief leven is vermoeiend.
Herken je een van deze gevolgen?
- Je voelt je onrustig of ongeduldig, wat opgejaagd, angstig en moe.
- Lichaam en geest reageren niet meer zoals je zou willen. Je kunt slecht slapen, concentreren is moeilijk, kort lontje, snoepen, depressieve gedachten dienen zich aan. Je sluit je af (mobieltje of drank worden je beste vriend).
Dit zijn symptomen van overprikkeling. Een ouderwetse uitdrukking: ‘het op je zenuwen hebben’ geeft goed weer, wat er aan de hand is.
Ik zal je voorstellen aan je Zwevende zenuw
Moeilijk woord Nervus Vagus. Deze loopt door je hele lichaam en verbindt lichaam en geest. De Vagus houdt ook in de gaten of het wel veilig is voor je, 7 dagen per week 24 uur per dag scant hij je omgeving. Veilig, een beetje onveilig, erg onveilig en geeft dit door aan je geest. Als er te veel onveilige situaties zijn, dan raakt het systeem ontregelt. Werkomstandigheden, nieuwsberichten, stembusuitslagen, relaties binnen het gezin of de familie: onveilig, erg onveilig. Je systeem komt in een overdrive.
Bij Centrum Silentio zijn er mooie programma’s om te voorkomen, dat je het op je zenuwen krijgt en als je het al op je zenuwen hebt om ervoor te zorgen dat je zenuwen kalmeren.
Er worden dagelijks een of meerdere yogalessen gegeven door diverse yoga docenten: bewegen in aandacht, ademhalingsoefeningen en even stil worden. Veilig.
Zondag 3 dec. kun je ontspannen en wegdromen, luisterend naar de mooie klanken tijdens een Droomconcert. Veilig.
Zondag 17 dec. kun je op adem komen tijdens een sessie Transformational Breath met een ademsessie van 3 uur voor meer ademruimte, levensvreugde en diepe ontspanning. Veilig.
Woensdag 20 dec. worden de beginselen van mindfulness MBSR 8-weekse uitgelegd en doe je ontspanningsoefeningen.
Vrijdag 22 dec. kun je deelnemen aan een cacaoceremonie als ritueel met Yoga Dans en marmaren tegeltje maken met 2024 kracht affirmatie om je om het nieuwe jaar positief te beginnen.
Donderdag 28 dec. is er een Retreat dag voor meer rust met Yoga, Dans, Bos -bad Vega lunch en massage om geïnspireerd in jezelf het nieuwe jaar fris te starten.
Een uitgebreide beschrijving vind je op
www.centrumsilentio.nl/workshops