Misschien herken je het wel. Je bent druk met werk, gezin of andere verplichtingen en voor je het weet leef je op de automatische piloot. Je hoofd zit vol, je bent vooral bezig met wat nog moet gebeuren of met wat al is geweest. Je staat aan.

**** logo 1 en logo 2 *****

Mindfulness nodigt je uit om te vertragen (go slow).. Of stil te staan. Je staat stil. Niet om alles anders te maken of problemen weg te nemen, maar om met aandacht aanwezig te zijn bij wat er nu is: soms negatief, maar vaak ook positief. Je staat bewust stil bij je ademhaling, je lichaam, je gedachten en gevoelens. Daar is dan ook ruimte voor, ruimte om minder automatisch te reageren en bewuster keuzes te maken in het dagelijks leven.

**** afbeelding SLOW*******

Trainen door ervaren

Tijdens de 8 weekse MBSR-training (Mindfulness-Based Stress Reduction) train je mindfulness door het te ervaren. We oefenen met verschillende vormen van meditatie, aandachts-oefeningen en zachte beweging. Het is niet erg, als je dit nog nooit gedaan hebt.. Alles wat je nodig hebt, is de bereidheid om nieuwsgierig te onderzoeken wat je tegenkomt.

Je zult merken, dat je aandacht trainen geen trucje is. Het is een manier om vertrouwd te raken met hoe je gedachten werken en hoe Lichaam (hormonaal) en gedrag daar op reageren. Door het toepassen van aandacht kom je uit de automatische reactie en kun je gebruik maken van je creativiteit en bewust keuzes maken. Veel deelnemers valt het op, dat na verloop van tijd meer rust, minder piekeren, meer veerkracht en een groter gevoel van evenwicht ontstaat.

Jezelf aandacht geven

Een MBSR-training vraagt tijd en oefening, maar de vaardigheden die je ontwikkelt kunnen je nog jarenlang ondersteunen: thuis, op je werk en in de manier waarop je met jezelf en anderen omgaat. Misschien is dit het moment om jezelf die aandacht te geven. Je bent van harte welkom om kennis te maken en te ontdekken wat mindfulness voor jou kan betekenen.

Meld je aan voor kennismakings workshop. info@mindfulnesscentrumbrabant.nl

Do. 17 sept.: 09.30 - 11.00 uur en 19.30 - 21.00 uur.

Vr. 25 sept.:13.30 -15.00 uur en

Za. 03 okt.: 09.30 - 11.00 uur